教室・講座

スポーツクラブの栄養の監修もしている公認スポーツ栄養士の先生です。

スポーツ栄養の理論と実際に作って食べることを通して、スポーツ時の怪我予防とパフォーマンスアップについて学びます！
自分の必要量を知るためのスポーツ弁当を作ります。

主菜：魚のさっぱり煮（筋肉作りに役立つたんぱく質とビタミンDがしっかり摂れる）、
雑穀入りハンバーグ（筋肉に役立つたんぱく質と雑穀のミネラル・食物繊維がしっかり摂れる）、

副菜：きのこのさっと煮、ブロッコリーのおかか和え、人参とツナのスパイシーサラダ

自分が少しウォーキングをしている、子どもがサッカーを習っているなど栄養必要量や

どんな食材を使っていいのかを知る機会になりますのでぜひお申込みをお待ちしております。

実際に使い捨て容器に詰めてお弁当を作ります。

残り６名です。

友人・家族等と参加希望の際は別々でお申込みをお願いいたします。

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ご質問があるときは電話連絡をお待ちしております。