2月13日(水)は、「運動」と「食事」が

セットになった、豪華な教室。

メニューは、ごはん、鮭の重ね蒸し、大人の焼ポテト、

人参とキャベツのナムル、薬膳風スープ、

ブロッコリーとかに玉のとろみ和え、かぼちゃ3種、

パイナップルきんとんの計7品！

運動では、

ストレッチから始まり、

体幹を鍛える運動数種。

お料理は、品数は多いですが、

蒸し器を多用した

時短メニュー。

もちろん、簡単、美味。

「時短料理のファンになりました」、

「今は子育てが忙しくジムに

行くこともなくなり、

運動したいと思っていたので

丁度よかったです」、

など、多くの方から満足していただけたようです。

ぜひ、ご家庭でも実践してみてください。